Te weinig slaap heeft een behoorlijk negatieve invloed op het functioneren van je lichaam en hersenen. Wist je dat ongeveer 65% van de mensen aangeeft niet tevreden zijn over de hoeveelheid slaap die ze krijgen? En ergens is dit wel begrijpelijk. De mens neemt vaak te veel druk op zich. Dit kan te maken met werk, presteren, stress en zo zijn er nog een hoop factoren. Wat dacht je van het betalen van rekeningen en het onderhouden van een gezin? Ondanks dit alles moet je toch realiseren dat slaap essentieel is om je door de dag heen te slepen. Het is belangrijk dat je een goede balans vind tussen het uitvoeren van je dagelijkse activiteiten en een goede nachtrust.
Grotere kans op vervelende aandoeningen en ziekteWetenschappers hebben aan de hand van verschillende soorten onderzoek kunnen bewijzen dat een slechte nachtrust de kans vergroot op chronische vermoeidheid, obesitas, diabetes, depressies en zelfs kanker. Ook hebben wetenschappers aangetoond dat slaaptekort gedragsproblemen met zich mee kan brengen. Wil je nu beter slapen?
5 tips om beter te slapen
|
https://www.sensolife.nl/c-5151204/5-gouden-tips-om-beter-te-slapen/ |
